流感的预防

 

流感的预防
流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它的特点是潜伏期短,传播速度快,发病率高,患者表现为突然发烧、咽痛、干咳、乏力、球结膜发红、全身肌肉酸痛。一般持续数日,严重时可致病毒性肺炎或肺部继发感染。对于抵抗力差的小学生来说,流感是一个威胁极大的传染病,因为它除了可引起发烧和周身不适外,还易使病人发生并发症。据有关资料报道,世界上最近几次的流感爆发中,都有千万人因患流感而死亡。  流感的流行具有明显的季节性,主要发生在冬春季。它的流行也有一定的规律性,一般35年形成一次小流行,810年形成一次大流行。对于流感的预防和控制,世界上目前多采用疫苗。疫苗对甲、乙型流感均有预防作用。使流行的范围逐渐缩小,甚至中止流行,所以接种流感疫苗是最有效的预防有段,尤其是在校学生。另外,我们向大家介绍一组预防流感的简易有效措施: 
一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,御感冒于肌肤之外便是这个道理。
二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。
 三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。
    四、饮食疗法。中医认为秋燥伤阴,天气开始转凉,感冒易滋生,日常饮食应注意多吃蛋白质含量高一些的食品,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。新鲜水果如梨、葡萄、西瓜之类,梨的品种很多,特别推荐酸梨。多吃含维生素的食物,如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物,如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。蔬果中富含维生素C,可提高人体的免疫、抗菌、解毒能力。不吃或少吃辛辣烧烤食物,炸焦、烧烤食品多燥热伤津液,少些辛辣食品,如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等。另外秋季饮食还应注意预防肠道疾病。秋季凉爽,人体食欲大增,暴饮暴食使胃肠负担加重,功能紊乱,特别是秋季昼夜温差较大,腹部着凉后容易引起胃肠道疾病。因此应注意食品的卫生,把住病从口入关。
总之预防流感除流感疫苗预防以及实行个人养生、口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外,还要注意在流感流行期间少去公共场所,注意开窗通风,减少感染机会。要注意体育锻炼,保证休息,增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。
 矿大幼儿园
   2016/9/2